domingo, 20 de novembro de 2011

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

63 - 72 kg 7' 2" - 7' 8" ... é assim na minha opinião SENDO mulher tens naturalmente menos força ... por tal a prancha ser muito larga no rail é bom para ganhar linha de surf ou seja aprenderes a cortar a onda ... para ja o facto da prancha ser larga embora te dificulte a sentar pode optar por ficar de joelhos na prancha é mais facil e usas mais a força dos braços ... o facto de ela ser larga no inicio é essencial basta imaginares-te a equilibrares-te dentro de agua em cima dum pau ou cana ou de uma porta ou madeira larga ... isso é bom para a tua aprendizagem tens de te aguentar .... a prancha do trigo eu ja surfei com ela e a mim custa-me a empurra-la para baixo o que tens a fazer é tentar por o teu peso e fazer o duck dive http://www.youtube.com/watch?v=kAvKjikGuzQ mesmo que mal ... se nao consegues deves fazer o rool up ou flip over que é basicamente rodares para baixo da prancha e por a prancha entre ti e a onda fazendo força com os braços para a prancha não te vir bater na cara ... NUNCA LARGUES A PRANCHA por muito que estejas cansada ou te custe ... é a tua boia mas também pode ser o teu maior inimigo a serio cuidado e alem disso podes magoar alguém ...
Para começares com ele compra tipo uma NSP que é uma prancha de plastico resistente e para começares não te vai fazer diferença é o que as escolas usam e depois se decidires continuar é facil de vender e desvaloriza pouco ... http://lisboacity.olx.pt/en/compro-prancha-de-surf-7-2-a-7-6-nsp-minimalibu-iid-235839006 ai por 150€ arranjamos ai qualquer coisa no fim do verão ... agora não é boa altura é verão ... de resto agora deves em casa criar uma prancha imaginaria no chão marcares a posição dos pés CORRECTA no chão e treinares stand ups ... 30 ou 40 por dia ... alem disso se queres perder peso lol é do melhor ... http://www.youtube.com/watch?v=RJuIuFXLBPQ ou http://www.youtube.com/watch?v=suYP9Q_lSaA este é o pepe rapido do pop up lol http://www.youtube.com/watch?v=zwLfd_fwGfY&feature=relmfu no mar agora podes apanhar espumas e ir em frente ... é o melhor para ganhares equilibrio ... é tão facil vê ... http://www.youtube.com/watch?v=PPk8-3FeCgk os pés teem de ficar sempre afastados mais que a largura dos ombros e deves baixar o rabo o mais possivel para aumentares o teu centro de gravidade e assim aumentares o equilibrio ... quanto mais perto tiveres o rabo (centro do equilibrio) do chão menos probabilidade tens de te cair ... alias quando caimos ... caimos de ... Boas ondas

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Snap ou Batida ...



A Base de um bom Snap na minha opinião passa primeiro por um Bottom Turn bem realizado onde ganharás tempo e velocidade para te lançares para o topo da Onda. Ao inicio terás dificuldade em perceber o sitio correcto para atingires o topo e voltares á base, com o tempo e experiência iras compreender o timing correcto para que tudo sai na perfeição e consigas lançar alguma água (Lecada)

Cut Back



Manobra fundamental que ajuda no posicionamento na Onda. Atenção que os Cut Backs mais prolongados ou largos por vezes farão perder-te velocidade e com que ao voltares á zona de maior velocidade da Onda a percas, deves controlar o Cut Back tendo em conta a velocidade necessária para voltares á Onda e receberes mais energia da mesma e não perde-la ao regreçar.